Cara Menghadapi Anak Tantrum: 7 Tips Jitu agar Anak Cepat Tenang

Sebelum terburu-buru mencari solusi, penting bagi orang tua untuk memahami penyebab anak tantrum. Tantrum adalah bagian dari perkembangan emosi anak, bukan tanda kenakalan.

Orang tua perlu mengenal perilaku tantrum pada anak.

Jangan lawan amarah anak dengan suara keras. Justru gunakan nada yang lembut, stabil, dan tenang saat berbicara. Ini akan memberi sinyal bahwa situasi aman dan tidak membahayakan.

Kamu bisa katakan kalimat sederhana seperti:

"Mama tahu kamu lagi marah. Mama di sini ya."

Ini akan membantu anak belajar bahwa emosi bisa ditenangkan, bukan dilawan.

Kadang kita tergoda untuk langsung bilang, “Sudah, jangan nangis,” padahal anak sedang kesulitan menyalurkan emosinya. Validasi emosi anak adalah kunci akui dulu perasaannya tanpa langsung mengoreksi.

"Kamu kecewa karena mainannya diambil, ya? Itu memang bikin marah."

Dengan begitu, anak merasa dimengerti, dan lebih cepat siap untuk diajak berdiskusi setelah emosinya reda.

Setelah emosi mulai turun, kamu bisa tawarkan aktivitas yang disukai anak: menggambar, membaca buku, atau sekadar berjalan-jalan kecil di halaman. Mengalihkan perhatian saat tantrum belum terlalu intens bisa mencegah ledakan emosi lebih besar.

Tapi ingat, ini bukan berarti mengabaikan masalah melainkan membantu anak berpindah dari mode “melawan” ke mode “tenang”.

Memberi anak kesempatan memilih, meskipun dalam ruang terbatas, bisa membantu mereka merasa tetap punya kendali. Misalnya:

Anak akan lebih mudah tenang ketika merasa dia punya “suara” dalam keputusan kecil.

Anak yang lelah, lapar, atau terlalu banyak stimulasi cenderung lebih mudah tantrum. Oleh karena itu, jaga rutinitas harian seperti jam tidur, makan, dan waktu bermain, agar sistem tubuh dan emosinya lebih stabil.

Rutinitas juga memberi rasa aman dan prediktabilitas dua hal penting yang dibutuhkan anak di usia emas pertumbuhannya.

Setelah badai reda, jangan langsung kembali ke aktivitas biasa. Gunakan momen tenang untuk berdialog, sesuaikan dengan usia anak.

“Tadi kamu marah banget ya… Kira-kira lain kali kalau marah, kita bisa ngomong apa, ya?”

Ajari anak untuk mengenali emosi, menyebutkannya, dan mencari cara lain untuk menyalurkannya. Inilah proses panjang melatih kecerdasan emosional anak sejak dini.

Menghadapi anak tantrum di tempat umum memang terasa menantang. Rasa malu, tekanan sosial, dan pandangan orang lain sering kali membuat orang tua panik.

Dalam situasi seperti ini, cari tempat yang lebih tenang, dekati anak dengan empati, dan tetap tenang. Hindari memberi apa pun hanya untuk “menenangkan sementara”. Hal ini bisa memperkuat perilaku tantrum sebagai alat untuk mendapatkan keinginan.

Fokuskan perhatian pada anak, bukan pada pandangan sekitar.

Usia 2–5 tahun adalah masa perkembangan emosi yang sangat intens. Di fase ini, tantrum menjadi bagian dari eksplorasi emosi anak.

Tips menghadapi anak tantrum usia 2 tahun bisa berbeda dengan anak 5 tahun. Anak usia 2 tahun lebih membutuhkan pendekatan fisik seperti pelukan atau pengalihan, sedangkan anak usia 4–5 tahun bisa diajak berdiskusi ringan setelah emosinya mereda.

Sains parenting menunjukkan bahwa tantrum bukan perilaku buruk, melainkan reaksi normal terhadap stres atau frustrasi. Sistem pengatur emosi pada otak balita belum berkembang sempurna.

Dengan pendekatan ini, mengatasi tantrum anak balita bukan lagi soal mengontrol, melainkan mendampingi. Orang tua bisa mengajarkan teknik pernapasan sederhana, mengenalkan kosakata emosi (“marah”, “sedih”, “kecewa”), dan memberikan contoh bagaimana cara menenangkan diri.

Bayangkan seorang anak berusia 3 tahun menangis keras karena tidak boleh makan permen sebelum makan malam. Alih-alih marah atau langsung membiarkannya, orang tua bisa mengambil langkah-langkah berikut:

• Menurunkan posisi tubuh sejajar mata anak
• Mengatakan, “Kamu kesal karena belum boleh makan permen ya?”
• Menawarkan opsi lain seperti, “Kita makan dulu, setelah itu bisa pilih satu permen ya”

Contoh seperti ini adalah salah satu dari banyak kasus anak tantrum dan solusinya yang menunjukkan pentingnya empati dan konsistensi.